오메가-3가 동맥경화 예방에 미치는 영향| 효과적인 섭취 방법과 주의 사항 | 건강, 심혈관 질환, 영양, 식단
오메가-3가 동맥경화 예방에 미치는 영향| 효과적인 섭취 방법과 주의 사항 | 건강, 심혈관 질환, 영양, 식단 동맥경화는 혈관 벽에 콜레스테롤과 지방이 쌓여 혈관이 좁아지는 질환으로 심혈관 질환의 주요 원인입니다. 심각한 경우 심장마비, 뇌졸중을 유발할 수 있어 조기 예방이 매우 중요합니다. 오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 중요한 역할을 합니다. 오메가-3는 혈중 트리글리세라이드 수치를 낮추고, 혈압을 조절하며, 혈전 생성을 억제하는 효과가 있습니다. 이러한 효과는 동맥경화 예방에 도움이 됩니다.오메가-3는 연어, 고등어, 참치와 같은 지방이 많은 생선에 풍부하게 함유되어 있습니다. 하지만, 식단만으로 충분한 양의 오메가-3를 섭취하기 어려운 경우, 오메가-3 보충제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다...
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2024. 6. 25.